筋トレ

【体験談】グロング マルトデキストリン5kg 大容量でコスパ最高!

容量の多いマルトデキストリンを探している人「マルトデキストリンって実際どうなの?毎回注文するの面倒くさいから容量の多いマルトデキストリンないかなー。コスパ安いほうがいいな。」 「筋トレはタンパク質だけ取っていれ...
筋トレ

【筋トレ初心者】すぐに実践できる!3つのグリップ(握り方)と筋トレ種目

筋トレ時のグリップ(握り方)が知りたい筋トレ初心者「ダンベルとかバーベルを使う時、初心者でも出来るグリップ※握り方を知りたい。どんな筋トレ種目に使えるかも知りたいなー。」 このような疑問に答えます。 本...
筋トレ器具

筋トレで手首が痛くなる8つの原因と対処法!リストラップで解消!

筋トレで手首が痛くて悩んでいる人「最近、手首とか肘が痛いんだけど原因が知りたいなー。筋トレのフォームが悪いのかな?リストラップ巻いた方がいいのかな?」 このような疑問に答えます。 本記事の内容 ...
筋トレ器具

リストラップを使う筋トレ34種目!部位別に一挙解説!

リストラップをつけてする筋トレ種目は実はかなりたくさんあるのはご存じでしょうか? 手首が少しでも動かないようにがっちり固定して、鍛えたい筋肉への刺激を高めることができるのでプレス系(押す)の動作だけでなく、レイズ系(挙げる)・腕・スク...
筋トレ器具

タイタン THP リストラップを3年使った感想・巻き方【体験談】

タイタンTHPのリストラップを3年間使っている感想を含めて体験談を紹介したいと思います。結論から言いますと3年経った今でもタイタンTHPリストラップは手首が少しでも動かないようにがっちり固定することができます。 リストラップのメーカー...
筋トレ器具

リストラップの効果的な巻き方・使い方を本格的に解説!

筋トレで使うリストラップについて効果的な巻き方や使い方など本格的に解説をしたいと思います。 リストラップは手首が少しでも動かないようにがっちり固定する為に装着します。 リストラップのメーカーによっては伸縮する柔らかいタイプから固...
筋トレ

女性必見!基本的な筋トレメニューの組み方

基本的な筋トレメニューの組み方を知りたい人「週に3回ジムに行きたい。どんな感じで筋トレメニューを組むのか知りたい。筋肉つけて引き締めカッコよくなりたい。」 このような疑問に答えます。 ✔本記事の内容 ...
筋トレ

ジムで失敗しないお尻 筋トレ フリーウェイト5選

お尻トレーニングは様々な角度から刺激を与える必要があります。 筋トレを本格的に行いたい女性に向けて、ジムのフリーウェイトで出来るお尻トレーニングを5選※動画付き(引用)でわかりやすく解説させて頂きます。 『本格的にお尻に...
筋トレ

ジムで失敗しない お尻筋トレ マシン5選!

お尻の筋トレを本格的に行いたい女性に向けて、ジムのマシンで出来るトレーニングを動画付き(引用)でわかりやすく解説させて頂きます。 お尻トレーニングは色々な角度から刺激を与える必要があります。 『本格的にお尻にがっつり効かせるよう...
筋トレ

ジムで失敗しない大胸筋 筋トレ!フリーウェイト8選

本格的に筋トレで胸に厚みをつけたい女性の為にフリーウェイトを使った大胸筋 筋トレを紹介します。 胸上部で胸全体を引き上げ胸中央部でバストトップを持ち上げ維持し、胸下部で胸の輪郭を作るようなイメージです。 特に女性は男性と違うのは...
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