運動

筋トレ

ジムで失敗しない お尻筋トレ マシン5選!

お尻の筋トレを本格的に行いたい女性に向けて、ジムのマシンで出来るトレーニングを動画付き(引用)でわかりやすく解説させて頂...
筋トレ

ジムで失敗しない大胸筋 筋トレ!フリーウェイト8選

本格的に筋トレで胸に厚みをつけたい女性の為にフリーウェイトを使った大胸筋 筋トレを紹介します。 胸上部で胸全体を引...
筋トレ

ジムで失敗しない大胸筋筋トレ! マシン バリエーション7選

ジムで本格的に筋トレを行っている女性の為に大胸筋マシンを使いこなしてバリエーションを7つ増やす方法をご紹介します。 ...
筋トレ

【筋トレ初心者】女性向け 一週間メニューの作り方

筋トレ初心者で一週間メニューの作り方を知りたい人「ジムに通って筋トレを始めたいんだけど。効率的なメニューの作り方とか...
ストレッチ商品

アサヒストレッチングボードXOの特徴や評判・使い方まとめ5選

まとめサイトが読みたい人「アサヒストレッチングボードXOの特徴や評判・使い方をまとめが知りたいなー。類似...
スポーツクラブ

経験談!【スポーツクラブのバイト】仕事内容について徹底解説します!

こんにちわ!スポーツクラブ業務歴22年のポンチョです。 これまで22年間、アルバイト(トレーナーやフロ...
健康器具

【懸垂マシン】パーソナルトレーナーが選ぶおすすめ5選!

おすすめの懸垂マシンを探している人「懸垂マシンが欲しいんだけど僕向きの懸垂マシンはないかな?専門的な人に教えてほしいな。」 このような疑問に答えます。・懸垂マシンを選ぶ7つのコツ ・パーソナルトレーナーが選ぶおすすめ懸垂マシン5選 を解説しています。
健康器具

ぶら下がり健康器で懸垂が出来ない理由とは?!

ぶら下がり健康器で懸垂をすると出来ない!懸垂するとグラグラする!等、悩んでいる方人必見。なぜ出来ないか?ぶら下がり健康器で懸垂が出来ない理由は器具が軽く懸垂向きではないからです。ぶら下がり健康器と懸垂マシンは同じ運動・器具に思われがちですが、実はそれぞれ目的や運動方法が違います。懸垂をする為の対処方も解説しています。
ストレッチ

膝裏を効率よく伸ばそう!【アサヒストレッチングボードXO】

今回は膝の裏を伸ばした方が良い理由について掘り下げて紹介していきます。つま先・かかとの向きを変える事ができるアサヒストレッチングボードXOで膝裏の筋肉をまんべんなくストレッチすることが出来ます。 足をハの字にしたり逆ハの字にして、足首の角度をかえることで膝裏を伸ばすことがとても大切ですね。
ストレッチ

子供にぜひ使ってほしいアサヒストレッチングボードXO!その理由とは?

子供がアサヒストレッチングボードXOを使ってほしい理由についてまとめました。 膝の裏はたくさん動く子供にとって、とても大切な部位です。 ストレッチを子供に教える時間がない! ストレッチをどういうものを子供に教えればいいか?わからない! 家で簡単に子供が出来るようにしたい!などお悩みの方におススメです。
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