ダイエットの停滞期とストレスについて

ダイエットの停滞期とストレスについてですがダイエットをしている時は、ストレスを感じやすいようです。

食べたいものを我慢したり、運動を毎日続けていくことは、よほどの達成感や充実感がないとダイエットはなかなか長い期間継続していくことは難しいもの。

短い期間で手軽にダイエットができればいいのに、と思う人は少なくありません。

健康的なダイエットを成功させるには、停滞期を何回か挟み段階を踏みながら、少しずつ体重を減らしていくという過程を越えていくことが求められます。

停滞期には個人差がありますが、２週間～１カ月程度あります。停滞期に入るとそれまで減り続けていた体重が減らなくなるため、精神的なストレスになります。

体重が減らないからと落ち込んだりせず、それまでと変わらないダイエットメニューを継続してください。
停滞期と体重が減る時期が交互に訪れるのが正しいダイエットですので、停滞期は階段の踊り場のようなものです。

ただし、停滞期に入ると状況に変化が起きなくなりストレスが貯まり、ストレス解消のために過食してしまう方もいます。
これまで何とか体重を減らしてこれたものの、停滞期に入る度にストレスを溜めていては、どのようなダイエット方法であれいずれは挫折します。

ダイエットには停滞期があることがあらかじめわかっていれば、体重が減りにくくなっても精神的なストレスを低く抑えることができます。
たとえ停滞期に入ったとしても、停滞期が終われば確実に体重が減ることを心の支えに冷静にダイエットが続けられます。
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