YouTuberさんのような胸板に憧れている人「体重を増やして筋肉をつけたい！YouTuberさんのような胸板に憧れトレーニングや食事・サプリメントを飲んでいました。そして、独学で体重５６ｋｇから７０ｋｇに増やすことができた。でも…体重だけが増え、友人に「最近、太った？」 といわれる失敗。いったいどうしたらYouTuberさんのような胸板になるんだろう？」
このような疑問に答えます。
本記事の内容
【ボディメイク・筋力・バルクアップ専門 YAMAGYM オンラインパーソナルトレーニング ※６０日間について詳しく解説しています。】
トレーニングメニュー食事・サプリメントをチャットで相談。
トレーニング法・摂取量を知り日々実践。
”バルクアップ”と”体重を増やす”違いを知り納得！
カッコいい体を夏の海で友達にも見せたい！とさらにやる気もMAX！
Q：トレーニング・食事・サプリメント努力してもなぜ体は変わらないのか？
A：独学だからです。頑張るところが間違っています。
私の経験上、独学あるあるなのですが、
・ジムには通っているけど、なかなかスタッフに相談しにくい。
・とにかく頑張って入ればいつかは体が変わるはずだ！と信じている。
・ネットで情報を調べてとりあえず自己流でやっている。
これでは当然上手くいきません。
自分のなりたい理想の姿をオンラインでパーソナルトレーナーに相談したい時に質問して、すぐに実践した方が正直、効率よくできます。
オンラインパーソナルトレーニングのYAMAGYM ボディメイク・筋力・バルクアップ専門 ※６０日間について解説していきます。
- 体重を増やして筋肉をつけたい！
- 独学で体重増やすことができたけど、どこまで体重を増やせばいいの？
- そもそもバルクアップってなに？
- 胸板や太い腕など憧れの人のような体型になりたい
- トレーニングや食事・サプリメントを飲んでいるけど果たしてこれで成果は出るのか？
- ジムに通っているので、オンラインですぐに質問して自分で実践していきたい
- 筋力とバルクアップ、ボディメイクと違いってあるの？
- 客観的にかつ専門的に分析してもらって、成果を加速したい。
- モチベーションや継続するのが自分一人では難しい。
あなた独自のトレーニング・食事・サプリメント等のワークを実践して成果を加速させましょう
YAMAGYM オンラインパーソナルトレーニングの特徴は、わかりやすく取り組みやすい課題プログラム、実績あるノウハウと安心の質問チャット放題サポートです。
「食事もサプリも筋トレも、『課題プログラム』に沿って実践するだけ」
「経験豊富なトレーナーによる客観的分析に基づくプログラムだから、もうひとりで悩まなくていいんです」
「聞きたい時にサクサク質問できるのですぐに納得、実践しやすいです。」
わかりやすい課題プログラム ノウハウ 質問チャット放題
ワークやレクチャー指導・質問チャット放題など５つの徹底サポートと大会出場実績あるパーソナルトレーナーによる安心サポートが魅力です。
| １．特別ヒアリング 現状を共有（メールまたはZoom） | |||||||||||
| ２．課題ワーク 1人ひとり専用の課題ワークを７回メール | |||||||||||
| ３．レクチャー指導 月一回ZOOMで直接指導 | |||||||||||
| ４．チャット放題 期間中、LINE@で質問し放題 | |||||||||||
| ５．「継続するコツ」を教材（url形式）でプレゼント |
現状を把握し、優先順位を決めゴールを決めよう！
①~⑩程度の設問に答えて頂きご自身の現状となりたい理想の姿をパーソナルトレーナーと一緒に共有します。
あなたの現在のトレーニングメニュー、セット法、食事、休息、生活スタイルなどを教えてください。トレーニング歴、大会志望の方も教えてください。
なりたい姿、どのような筋力を上げたい、バルクを上げたい、増量したいという目的（ゴール）を教えてください。
あなたの目的（ゴール）に合わせ、変化させるべき筋トレ方法や食事、休息、生活スタイルなど優先順位を決めて焦点を絞ってフィードバックしお伝えします。
ゴール（なりたい姿）に向かって７つの課題ワークを行っていきます。
一人ひとり強みや好み、生活スタイルが違いますので状況に応じて進み具合とともに課題ワークを行っていきます。
モチベーション高く取り組める目標（ゴール）と自分の強みを生かして自分ならではのテーマを見つけながら課題をすすめていきます。
ゴールを最初に決める事で具体的な数値がわかり日々行うべきことの課題がわかりやすくなります。さらに課題を達成をしていくことで自信へとつながり成果を加速させやすくなります。
（例）究極ではありますが大会志望者の方はこのようなゴールの決め方を行っていきます。
直接対面式オンラインで指導や質問ができます。
話題のZOOMアプリを使い月1度、直接レクチャー指導をさせて頂きます。
日々のチャットや課題でわかりにくかった質問やトレーニング動作・成果報告など共有出来ます。
スマホやパソコンがあれば自宅でも仕事先でもオンラインで行えるので便利です。
※開催日時は事前に打ち合わせさせて頂きます。
（例）専門的な事も質問いただけます。
ボディメイク・筋力・バルクアップで一番大切なことは”継続”です。
何事も継続あってこその成果です。継続することが一番、実は難しいといっても過言ではありません。
食事やトレーニング・サプリメントなど、どんなに一流のテクニックを教えてもらっても継続しなければ水の泡です。
自分自身が素直な気持ちで取り組み実践をし継続してから、初めて成果が出ます。
正直、いきなり始めて2,3日で成果が出る！という夢のような話はありません。
カッコいいな！と憧れる人は自分の強みを生かしテーマを決め、トレーニングや食事、サプリメント等、ルーティン化させ継続をしています。
間違った方法で成果も出ずモチベーションが下がり、継続できない！その結果、成果が出ずに諦めてしまった。という人も多いのではないでしょうか？
そのようなあなたでも”継続するコツ”を身に付ける事で、継続しやすくなり成果が加速していくのです。
60日間の期間中、”継続するコツ”をぜひ読破して頂きモチベーション維持に役立ててください。
自分の強みを生かし、わからないことはすぐに質問をして、あなた独自のトレーニング・食事・サプリメント等のワークを実践して成果を加速させましょう！
・どこまで体重を増やせばいいか？減量すべきか？ゴールが決めれます。
・胸板や太い腕など憧れの人のような体型になるための具体的な対策が知れます。
・直接パーソナルトレーニング指導に比べじっくり自分のペースで聞くことができる
・食事やトレーニング法、サプリメント等自分にあった情報を調べている時間が短縮できる
・オンラインですぐに質問して自分で実践していけます。
・ベンチプレスやスクワットなど筋力を上げるセット方法など知ることが出来ます。
・自分の生活や仕事に合わせたスケジュールでジム通い、フィードバックが受けれます。
カッコいい体を夏の海で友達にも見せたい！とさらにやる気もMAXに！
- 大会に出ようか悩んでいたけど女子ビキニ大会の出場するきっかけになった！
- ”バルクアップ”と”体重を増やす”違いを知り納得！
- トレーニング法やインターバルも理解できた！
- 筋力アップとバルクアップ、ボディメイクの違いも知れた！
- 客観的にかつ専門的に分析してもらって、今するべきことがわかりやすい
- ゴールに一緒に向かっているのでモチベーション維持がしやすい
- 仕事にも役立つような考え方を教えてもらえた！
山地 絵巳（やまじ えみ）
健康運動指導士 パーソナルトレーナー リラクゼーション整体ボディケアセラピスト 元女子フィジーク選手
１９９８年 工学部の大学中退後、１９歳でエアロビクスインストラクター フリー契約
アルバイトトレーナー・
営業部長・派遣元責任者を担いインストラクターの人材育成・
幼稚園・保育園小学校～大学・
新設スイミングスクール責任者となる。
赤字事業（スポーツクラブ）を黒字転換させる事が得意分野。
２００８年フリー契約を行い、エアロビクスインストラクター アクアビクスインストラクターとして関西で活動。
【実績】
２００１年兵庫県女子ベンチプレス大会優勝
２０１７年兵庫県女子フィジーク優勝
２０１７年関西女子フィジーク４位
２０１８年関西女子フィジーク６位
２０１８西日本女子フィジーク６位
私はフィットネス業界歴23年 パーソナルトレーナー歴15年となります。またハードな競技でもあるボディビルの女子フィジーク大会にも出場し筋肉の増量・体脂肪の減量を行いました。（体脂肪５．５％を経験）今まで数多くのお客様の指導をさせて頂きたくさんの出会いや気づきを得る事ができました。その中でも一人ひとり容姿が違うように、成果の出方や強みがあります。素晴らしいマニュアルや一流の指導を受ける事ももちろん大切ではありますが、自分自身が体を変えてカッコよくなりたい！自分のなりたい姿になりたい！と熱く思う気持ちと、継続が大切です。
ワークを通じ、またわからないことはすぐに質問チャットで解決し、継続させるコツを身に付けながら一緒に始めていきましょう。
YAMAGYMオンラインパーソナルトレーニング 山地 絵巳（やまじ えみ）
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受講期間 ６０日間（2か月）※決済後、登録されたメールアドレス宛に受講案内メールを発送後、60日間です。
受講料 ３５２００円（税込）
決済方法 クレジットカードまたはキャリア決済後、コンビニ決済、PayPal決済がご利用できます。（決済、ご入金が完了した時点でお申し込み完了となります。
募集人数 12名
主催者 YAMAGYM 山地絵巳（やまじえみ）
Qご返金、キャンセルについて
Aクレジットカードまたはキャリア決済後、コンビニ決済,PayPal決済によるご入金後のご返金およびキャンセルはできません。お申込みの際にご不明な点がございましたら、事前に問い合わせください。
Q決済後や入金後の連絡（通知）はあるのでしょうか？
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