エアロバイク

【全身運動】自宅で毎日出来る!おすすめ 7選

自宅で全身運動は室内で出来るので天候に左右されず自分の好きな時に出来ます。 自宅でできる全身運動とマシン・器具をつかった全身運動を紹介します。 全身を動かすので筋力や心肺持久力など基礎体力を養い、脂肪燃焼やエネルギーも消費することが...
筋トレ器具

【自宅で筋トレ】初心者が損をしない 筋トレ器具の選び方

初心者が自宅で筋トレをする場合の筋トレ器具の選び方について本格的に解説します。 どの部位を鍛えたいのか?どの運動をしたいのか?など筋トレをする目的によって使う器具が変わってきます。 また筋トレ器具は大きさも様々ですし、性能も違い...
運動

【自宅で筋トレ】メリット・デメリットについて

自宅で筋トレを行うことでお金が節約できたりや時間の有効活用が出来ます。また運動不足解消や健康維持だけでなく気分転換になるなどメリットがあります。 しかし自宅で筋トレする場合、当然デメリットも存在します。 自宅...
健康器具

ぶら下がり健康器のメリット・デメリットについて

比較的どなたでも自宅で出来る運動器具として、背中や肩甲骨を動かすことが出来るぶら下がり健康器があります。 メリット・デメリットを上手に活用する事で全身気持ちよく伸ばしてストレッチ出来る健康器具です。 今回はぶら下がり健康器のメリ...
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