サプリメントで補いたい栄養素

サプリメントから補充したい栄養はなにがあるでしょうか？

生命活動を営む上で必要とする栄養素は、できれば食事から補いたいものですが、現在の日本人はそれでは何かと不足しがちです。

サプリメントを食事からだけでは不足しがちな栄養摂取にあてることによって、バランスの良い栄養摂取を実践することが可能です。

ぜひ補ってほしい栄養素はいくつかありますが、中でも最初にあげたい栄養素はビタミンＣです。
ビタミンＣは主に野菜や果物に含まれている栄養素で、外食が多い人は不足しがちです。

ビタミンＣサプリメントは数多く販売されており、リーズナブルな価格で入手できます。

万が一たくさん摂りすぎてしまっても、ビタミンＣは水溶性で水に溶け出して排出されてしまうので、安心して飲めます。

ビタミンＣの効果は免疫力アップ、粘膜のガードなどがあります。

和食が主体だった頃は魚からカルシウムを摂取していましたが、近年魚を食べる頻度が減ってきたことにより、そうでなくても吸収されづらいカルシウムの不足が問題視されています。

カルシウムは骨を作る大切な栄養素ですので、骨粗しょう症の予防にもサプリメントで積極的に摂りたいところです。

手軽に扱えるサプリメントは、とても嬉しい存在です。

カルシウムサプリメントでは、カルシウム単体だけでなくビタミンＤも同時に摂取でき栄養吸収率がアップされているなど、様々な商品が開発されています。